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Abnehm-Tagebuch - Diät-Tagebuch - XXL - zur Selbstkontrolle von Renate Sültz (2018, Taschenbuch)

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Produktinformation

Wir wissen, dass Cola viel Zucker enthält! Wir wissen, dass Chips nicht gerade zum Abnehmen beitragen! Wir wissen, dass zu wenig Bewegung ungesund ist! Wir wissen, dass Obst und Gemüse gesund sind! So könnte man noch unzählig weiter schreiben. Wir wissen es einfach, durch die Medien, den Arzt oder durch unser Unwohlsein. Wir wissen, dass wir der Partnerin, dem Partner und der Familie noch lange erhalten bleiben wollen. Wir wissen das alles und trotzdem zeigt die Waage zu viel Gewicht an. Mit diesem antiautoritären Ess-Tagebuch möchten wir einfach einmal darauf aufmerksam machen, ob nicht das ein oder andere Glas Cola, Pommes rot/weiß, der Schokoriegel oder die Tüte Chips, so richtig sein mussten. Hätte nicht etwa auch ein Apfel oder ein Glas Mineralwasser gereicht? Oder zwei, oder drei? Schreiben wir also nun bewusst alles auf, was wir so den ganzen Tag über essen. Alles bitte, nichts vergessen! Dann überdenken wir diese Liste, mit vollem Bewusstsein. Musste das ein oder andere wirklich sein? War es das Hungergefühl oder ein Frustessen? Wenn es Genuss war, dann ist es OK. War es Frust oder Langeweile, dann machen wir uns das bewusst und suchen einen Ausgleich. BEWUSST ESSEN ... BEWUSST ABNEHMEN ... BEWUSST LEBEN Wenn wir abnehmen wollen, müssen wir weniger Energie zu uns nehmen, als der Körper verbraucht! Wir wissen, dass Bewegung hilft, nicht nur fürs Abnehmen. Wer Muskeln aufbaut, der verliert Fett, auch das wissen wir. Also werden wir die Süßigkeiten einschränken und die Spaziergänge steigern. Und wenn Süßes, dann bewusst genießen! Bewusst genießen bedeutet auch, sich Zeit zu nehmen. Also, los geht es! Wir können zwar auch die Kalorien in kcal. und die Essmenge in Gramm eintragen, aber eigentlich kommt es auf das Bewusstsein an! BEWUSST ESSEN ... BEWUSST ABNEHMEN ... BEWUSST LEBEN

Produktkennzeichnungen

ISBN-10
3746096332
ISBN-13
9783746096339
eBay Product ID (ePID)
6042154983

Produkt Hauptmerkmale

Sprache
Deutsch
Verlag
Bod-Books On Demand, Books On Demand
Zeitschriftentitel
Abnehm-Tagebuch-Diät-Tagebuch-Xxl-Zur Selbstkontrolle

Zusätzliche Produkteigenschaften

Hörbuch
No
Inhaltsbeschreibung
Paperback
Item Length
27cm
Anzahl der Seiten
60 Seiten
Item Height
4mm
Item Width
19cm
Mitautor
Uwe H. Sültz
Autor
Renate Sültz
Format
Taschenbuch
Erscheinungsjahr
2018
Item Weight
167g

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